こんにちははーちんです！ 先日お客様にこのようなことを聞かれました。 お昼にたんぱく質を取ったから今日はもうたんぱく質取らなくても大丈夫だよね 「お昼に一日の必要なたんぱく質を全部取ったので今日のトレーニング後はたんぱく...

こんにちははーちんです！ 「トレーニングをしていて最近疲れが残ると感じます」 そんな声をいただきました。 そこで今回はトレーニング時に摂ることで疲労が残りずらいサプリメントを ご紹介したいと思います。 私は必須アミノ酸3...

こんにちははーちんです！ トレーニングをする前に食事をしていない方がとても多い気がします なんか今日力でないなー 何か食べてきましたか？ そういえばお昼から何も食べてないかも 脂肪を燃やすために食べないほうがいい気もする...

こんにちは！はーちんです！ トレーニングを始めたけど筋肉ってどれぐらいでつくんだろう、一番初めに浮かぶ疑問です。そもそもすぐつかないんだったらやる気にならないし、モチベーションも維持できないしかし筋肉はそんなに簡単につく...

こんにちわ！はーちんです パーソナルトレーニングを受けてみようか悩んでいる方、通っているのになかなか続かない方いるかと思います ジムを続けやすい環境作りに一番必要だと私が考えるもの、それは会話です。 私が見させていただい...

こんにちは！はーちんです！ トレーニングを行っている方、ダイエットをしているとかならず必要になってくるものそれがプロテインです、では飲まなきゃいけないことははかったけど何を飲めば一番いいのかいっぱいありすぎてわからない！...