こんにちははーちんです！ 大半の方がダイエットをする際1番戦うのが食欲です。 つい食べ過ぎてしまう。 または自分ではそんなに食べていないつもりでも客観的に見ると食べている量が多くやはりそこに原因があるということがよくあり...

こんにちははーちんです！ ダイエットの時に脂肪は取らない方がいい、 そんな考えを持っている方は多くいらっしゃると思います、 しかし脂肪をとらなすぎると体の免疫が下がったり、痩せにくくなってしまうことが多くあります。 では...

こんにちははーちんです トレーニングをしている方でプロテインを飲んでいる方は多いと思いますたんぱく質を取ることに集中するあまり、プロテインをたくさん飲んでいる人がいます。 「最近食欲がなくて、、食事のバランスが悪い気がし...

こんにちははーちんです！ ダイエットをしていると、あるところで体重が落ちなくなったことありませんか？ 今までと同じ生活、食事をしているのに体重が変わらなくなってしまった。頑張って食事管理をしているのに成果が出なくなると途...

どうもはーちんです お客様に筋トレをした後ごはん食べると体が栄養を吸収しやすい状態になっているから食べないほうがいいんですよね？と聞かれることがよくあります。脂肪がつきやすい状態になりますよね、ということです。 ではこの...