こんにちははーちんです！ 先日お客様にこのようなことを聞かれました。 お昼にたんぱく質を取ったから今日はもうたんぱく質取らなくても大丈夫だよね 「お昼に一日の必要なたんぱく質を全部取ったので今日のトレーニング後はたんぱく...

こんにちははーちんです！ 「トレーニングをしていて最近疲れが残ると感じます」 そんな声をいただきました。 そこで今回はトレーニング時に摂ることで疲労が残りずらいサプリメントを ご紹介したいと思います。 私は必須アミノ酸3...

こんにちははーちんです！ トレーニングをする前に食事をしていない方がとても多い気がします なんか今日力でないなー 何か食べてきましたか？ そういえばお昼から何も食べてないかも 脂肪を燃やすために食べないほうがいい気もする...